Неприятные ощущения в спине при длительном вождении

Никогда не забывайте, что если Вы длительное время находитесь в позе, когда Ваша спина постоянно напряжена или искривлена, то Вы рискуете не только ощутить боль в районе поясницы или лопаток. Гораздо более опасно возможное возникновение заболеваний, связанных с позвоночником.

Поэтому если Вас с детства не приучили к тому, чтобы всегда и везде держать ровную осанку, то возьмите это правило на вооружение хотя бы сейчас – не только в автомобиле, но и в ресторанах, дома или на работе следует сидеть ровно.

Специалисты считают, что любая школа вождения (не только лучшая автошкола) должна объяснять подобные факты относительно здоровья в обязательном порядке.

Не будем забывать, что в автомобиле Вы принудительно сидите совсем не так, как требует того правильная осанка: руки вытянуты вперед, ноги также вытянуты к педалям, спина немного наклонена  вперед, плечи напряжены либо ссутулены .

Давление на позвонки в подобной позе катастрофическое, поскольку Вы не даете телу ни одной крепкой и надежной опоры, на которую позвоночник мог бы передать продольную нагрузку от Вашего тела.

Поэтому для того, чтобы подобные ситуации возникали как можно реже, следует ознакомиться с некоторыми рекомендациями, которые смогут оградить Вас от заболеваний позвоночника:

1. При покупке автомобиля в обязательном порядке обратите внимание на конструкцию водительского сидения именно с точки зрения удобства. Например, шведские и японские конструкторы на практике максимально заботятся о том, чтобы в их автомобилях водитель чувствовал себя комфортно, а его здоровье даже теоретически не подвергалось риску возникновения сколиоза.
2. Самоконтроль. Это главный фактор, который будет зависеть только от Вас после того, как Вы приобрели автомобиль. Сидите всегда максимально ровно, не сутультесь, используйте специальные подушки для спины, поясницы.

Не стоит недооценивать пользу подобных приспособлений, поскольку подушки для водителей изготавливаются из специального материала, который поможет Вам держать ровную осанку.

Само собой, если Вы находитесь в длительной поездке, то каждые 2-3 часа обязательно делайте кратковременную остановку. Причем речь идет не только о состоянии Вашего здоровья, поскольку Вы тем самым заодно осмотрите и автомобиль.

Конечно, существует целый комплекс упражнений, который рекомендуется знать каждому водителю. Например, положить руки на крышу автомобиля, расставить ноги на ширине плеч и максимально низко наклонить туловище.