Как побороть чувство страха перед сдачей экзамена по вождению

Как побороть чувство страха перед сдачей экзамена по вождению?

Школа вождения: победа над заносом
Школа вождения: победа над заносом
24.08.2013
Занятия на площадке
Занятия на площадке
25.08.2013

Как побороть чувство страха перед сдачей экзамена по вождению?

Как побороть чувство страха перед сдачей экзамена по вождению

Как побороть чувство страха перед сдачей экзамена по вождению

Как побороть чувство страха перед сдачей экзамена по вождению?

Как побороть чувство страха перед сдачей экзамена по вождению? мы расскажем вам в этой статье

Многие начинающие или будущие водители испытывают чувство страха перед тем, как сесть за руль.

Все, что связано с вождением, представляется для них огромной опасностью.

Сильное психическое напряжение обусловлено осознанием того, что автомобиль воспринимается как предмет повышенной опасности.

Ведь водитель несет ответственность не только за свою жизнь, но и за других участников движения, включая пешеходов. Во время поездок водителя полностью охватывают отрицательные эмоции, а ведь, как известно, длительное нервное напряжение в большинстве случаев приводит к нарушению внимания, памяти и координации.

В результате чего человек не способен адекватно оценивать ситуацию. Состояние уверенности, которое чувствует ученик автошколы и благодаря которому он может реагировать на происходящее на дороге, базируется не на собственном опыте, а ассоциируется прежде всего с присутствием опытного человека, который в любой момент может дать грамотные рекомендации и оказать помощь.

Это очень эффективно даже в том случае, если кто-то просто находится рядом, ничего не говоря. Во время экзамена это чувство моментально пропадает, ученик становится неуверенным и растерянным.

Как побороть страх перед сдачей экзамена по вождению в ГИБДД?

  1. Ауторегуляция дыхания. Каждый знает, что при стрессовых ситуациях дыхание становится тяжелым и затрудненным, сбивается нормальный, естественный ритм. Сознательно управляя своим дыханием, есть вероятность успокоения. Другими словами, ауторегуляция дыхания является эффективным методом борьбы со стрессом. Дыхательные упражнения не предусматривают специального положения, главное, чтобы позвоночник находился горизонтально либо вертикально. Важно также правильное положение головы – ее рекомендуется держать свободно и прямо. Что дает ауторегулируемое дыхание? Во-первых, спокойное дыхание может предупредить перепады настроения, поможет быстро успокоиться и, как говориться «взять себя в руки». Во-вторых, ритмичное дыхание успокаивает нервную систему. В данном случае на первом месте должен быть именно ритм, а затем уже продолжительность вдохов и выдохов.
  2. Противострессовое дыхание. Сделайте глубокий вдох через нос, после чего буквально на мгновение задержите дыхание, далее медленно сделайте выдох. Обязательно представьте что-то очень приятное, при этом, если Вам позволяют условия, закройте глаза.
  3. Минутная релаксация. Для этого упражнения Вам необходимо максимально расслабить уголки рта, а также и мышцы лица. Сконцентрируйтесь на положении Вашего тела и на выражении лица, так как именно они отражают абсолютно все ваши эмоции и состояние Вашей души.

Главное — быть уверенным в себе и своих силах, так как лучшая автошколы Москвы обязательно поможет своим ученикам побороть чувство страха перед предстоящим экзаменом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *